お正月休暇が終わってダイエットの文字を浮かべた方。その気になって運動してみたものの、疲れだけが残ったばかりか、もっと体重の増えてしまった方はいませんか？
ダイエットを始めようとしても、多くの方は体重計を使った体重測定をしていません。そして「運動したからイイんだ」と余計に甘いものを食べたりビールを飲んだりしてしまいます。ダイエットの基本は食事と運動のコントロール。そして毎日続けることです。
以前、「食べたものを記録するダイエット」が推奨されましたが、面倒くさがり屋さんには3日も持ちません。そこでお奨めしたいのが「暇があったら体重計に乗ってみましょう！」です。何もノートに書きとめなくても昨日の体重なら覚えているでしょう。他の人にも知られずにコッソリ今から始めてください。
1日1回からチャレンジして、その次には2回、3回と増やしてみましょう。今の体重計は細かい重さまで量れますから、毎日同じ様に生活しているつもりでも体重は少しずつ変化します。トイレの近くに体重計があると良いかもしれません。マメに量るようになるとグラム単位の変化まで気になって、自然と食べる量が抑えられたり、運動してみたくなったりして「気がついたら痩せちゃった」りするそうです。（byきらめき） |
