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| ラジオ体操のススメ | (2015/05/21) | |
| かつて小学生の頃にはスタンプ欲しさに夏休みの朝に頑張ったものです。 いまだに音楽を聴けば体操をすることができる方も多いのではないでしょうか？ 最近のイチオシ健康法は「ラジオ体操」です。 ラジオ体操を続けることで、 ①身体が柔軟にして、腰痛、膝痛等の解消になる。 ②血液やリンパの流れを良くする。 ③新陳代謝の促進につながり、継続すればダイエット効果が期待できる。 ④免疫力がアップして風邪をひきにくくなる。 ⑤内臓機能のコンディションを整える。 ⑥音楽を聴きながらの全身体操のため、脳内の情報処理機能を動かして活発化する。 ⑦アンチエイジング(老化防止)になる。 などなど。。。 最近は、公園等で毎朝ラジオ体操が行われているようです。 特にシニア世代「元気なお年寄り」の方が多く参加されます。運動不足にウォーキングするのも一つの方法ではありますが、ラジオ体操は、TVやラジオの放送に合わせて、決まった時間に10分程度の運動を定期的に続けることができます。是非、明日の朝から始めてみてください。（byきらめき） | ||
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