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| 朝起きがけにコップ1杯の水を飲もう！ | (2011/07/28) | |
| 人のからだの60％以上は水と言われています。暑い季節には「水分補給」とよく言われますが、なかなか飲むタイミングが難しいですね。朝起きた時、食事の時、外出した後、風呂あがり、スポーツや肉体労働の合間であるとか、乾燥したオフィスで仕事をしているだけでも水分補給は必要です。1日に必要な量は約1.2～1.5リットル。この量は、コップ1杯程度を1日6～8回飲めば良い計算になります。 特に「朝起きがけにコップ1杯の水を飲む」ことが一番大切と言っていいでしょう。寝てる間に汗をかいて濃くなった血液の水不足状態を解消します。また胃腸運動も活発にさせて、食欲を増したり便通を整えたりもします。ただ必要だからと一度に多量の水を飲んでも意味は有りません。 「おくすり日記」の「サプリ登録」を使って、「おくすり」や「サプリ」の他に「水分補給」や「散歩」等も登録してみては？良い習慣付けも出来ますよ。何より「健康がいちばん」です！！（byきらめき） | ||
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