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| 腰痛 | (2012/05/09) | |
| 自覚症状のある不調のうち男性での第1位、女性の第2位が腰痛だそうです。（厚生労働省が3年に1度実施する平成22年度国民生活基礎調査から） 腰痛になる原因はさまざまですが、共通点があるようです。 ずっと同じ姿勢（立ちっぱなし、座りっぱなしのどちらも）は、椎間板に負担をかけます。 腰椎の反りが強い、腹筋の力が低下、体が硬い、血行が悪いなども関係しています。 腰痛の予防・対策には、「正しい姿勢」、「体操」、「ストレッチ」がよいようです。 痛みのないときに、腰の反りを解消する動き、筋肉を柔軟にする体操などを心がけて腹筋や背筋を鍛え、積極的に歩いて腰痛を予防しましょう。痛みのある場合は無理に動かさないようにしましょう。 安静にしていても痛みが強く、足に麻痺を感じたら専門医を受診してください。 国民病ともいえる腰痛。少しでも軽くなるといいですね。（けい） | ||
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