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| 万病の元、冷え性の原因 | (2014/11/27) | |
| 女性だけではなく、近年、男性の間でも増えている「冷え性」。冷え性の人と、そうでない人は何が違うのでしょうか？ 人間は寒いと感じると、体の中心部分の体温(深部体温)を保つため、血管を収縮し血流を低下させ、体内の熱を逃がさないようにします。血流の低下により末梢まで血液が運ばれないため、一時的に手足が冷えた状態となりますが、体温調節機能が保たれている人は熱を作り出し温まることができます。しかし、冷え性の人は体温調節機能が低下しているため、熱を作り出せずに冷えた状態が長く続いてしまうのです。 そのほかの冷え性の原因として、血行不良を招く低血圧や貧血、熱を作り出す筋肉量の低下、食生活の乱れなどが考えられます。冷え性の対策には、ストレッチなどの軽い運動、ビタミン・ミネラルがとれるバランスの良い食事、体温調節に大きく関わっている自律神経を整えることが大切です。 冷え性の原因を知り、対策をたてて冬に負けないからだをつくりましょう。(stella) | ||
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