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| 冬の健康管理 | (2013/01/03) | |
| 新しい年を迎えました。 今年もみなさんが健かに過ごせるよう、種々の情報を発信していきたいと思います。 冬は、ウイルスによる感染症が流行しやすい条件が揃っています。 気温が下がることで、低体温となり、免疫力が下がってきます。 また、乾燥により粘膜が傷み、侵入したウイルスへの抵抗力が弱まります。 乾燥は、ウイルスの飛散を助け、拡散しやすくなります。 これまでも何度も繰り返してお伝えしてきましたが、 ウイルス感染を防ぐには、免疫力を高め、適度な湿度を保つことが重要です。 バランスの良い食事と充実した睡眠で免疫力を保ちましょう。 また、外からウイルスを持ち込まないように、外出後はうがいと手洗いを励行しましょう。 手洗いは、指の間なども丁寧に行ってください。 それから、精神状態も免疫力に影響します。 強いストレスは免疫低下のもと。 リラックスして、十分に休養をとり、笑顔で冬を乗り切りましょう。（けい） | ||
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